меню
главнаяА
Б
В
Г
Д
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Э
Я
женские болезни
Лечение Бессонницы
Лечение бессонницы
народными рецептами
Бессонница является симптомом многих заболеваний. Одной из причин могут быть нарушения в таламусе (образовании в головном мозге человека), который обеспечивает взаимодействие организма с окружающей средой. Таламус - это природный компьютер, который собирает всю информацию о состоянии организма и внешних условиях: температуре, ветре, дне или ночи. В таламусе есть отделы, обеспечивающие очерёдность сна и бодрствования.
Лечение бессонницы
Народные
рецепты
от бессонницы.
Корни и корневища валерианы лекарственной
- 2 чайных ложки измельчить, заварить в термосе 1 стаканом кипятка,
настаивать 2 часа. Принимают по 1столовой ложке 3-4 раза
в день. Детям настой можно давать 2-3 раза вдень по 2 чайных ложки. При
особенно повышенной возбудимости
рекомендуют принимать по 1\3 или 1\2 стакана горячего настоя 2-3 раза
вдень . При бессоннице лучше пить по 1\2
стакана перед сном.
Трава пустырника сердечного 2 ст. л.залить 500мл кипятка, настаивать 2ч. процедить. Принимать по 100мл 3-4 раза в день в течение 2-4 недель.
Выпить на ночь стакан горячей сладкой воды, или горячего молока , но не чая . Или же стакан горячего настоя валерианового корня, для настоя брать чайную ложку корня на стакан кипятка, дать настояться в стеклянной посуде, минут 20 и пить.
Лечение бессонницы народными рецептами
50г семян укропа, залить 0,5л кагора и проварить 15 мин на небольшом огне. Дать настояться 1 час, затем процедить, отжать и принимать по 50г перед сном.
Перед сном походить на свежем воздухе с полчаса. За час до сна не стоит заниматься физической работой или напряжённой умственной работой. Перед тем как лечь спать, проветрите комнату, а лучше откройте форточку на всю ночь. Сон в значительной степени зависит от пищеварения, поэтому ужин должен быть лёгким и не позднее 6-7 часов вечера. На ночь выпейте стакан тёплого молока или воды с мёдом. Помогает засыпать и ромашковый чай. Воздержитесь от употребления кофе, чая, алкоголя. Перед тем как лечь в постель, принимайте тёплую ванну с морской солью или пеной, продолжительностью 10-15 минут.
Чтобы сон был спокойным и глубоким, под подушку надо положить сумочку с хмелем, листьями самшита, мяты или мелиссы.
Перед сном, лежа в постели, вспомните себя ребенком. Представьте какой-нибудь приятный случай из детства или ранней юности. Не думайте о завтрашнем дне. Заставьте свои мысли быть легкими и беззаботными.
Чтобы улучшить сон, нужно взять поровну листья мяты перечной, листья вахты трехлистной, корень валерианы. Все измельчить, смешать. Смесь залить 500 мл кипятка и настаивать в термосе ночь, затем процедить. Принимать настой по 1 стакану за час до сна.
Особенно не желательна умственная работа по ночам, так как это может перейти в привычку и в итоге привести к истощению нервной системы и расстройству сна.
Для ускорения засыпания можно использовать запись шума морского прибоя, спокойную музыку (инструментальные композиции, колыбельные песни и т.д.).
Полезно во время ужина употреблять больше свежего лука. Можно выпить на ночь стакан горячей сладкой воды или молока , но не чая.
Перед сном полезно смазать лавандовым маслом виски, нанести 3-5 капель на кусочек сахара и съесть его.
Конопля посевная. Возьмите 2 столовых ложки семян конопли, мелко растолките, просейте, залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 1 час укутав. Принимать настой в теплом виде в 2 приема перед сном. Сначала выпейте 1\2 стакана за 2 часа до сна. Через час допейте остаток вместе с осадком. Курс лечения - 2 недели. Это средство рекомендуется при хронической бессоннице.
Хмель. Порошок из шишек хмеля можно принимать на ночь в качестве успокаивающего и снотворного средства по 1гр (на кончике ножа).
Копирование и перепечатка текста разрешена только со ссылкой: http:narodrecepter.ru